Cvičení Qigong

Qigong (Čchi-kung) - cvičení pro zdraví a životní energii

Qigong je tradiční čínské umění práce s vitální energií „qi“, které propojuje pohyb, dech a vnitřní zklidnění. Jeho pravidelná praxe přispívá ke zlepšení fyzického i duševního zdraví, podporuje vitalitu a pomáhá uvolňovat napětí v těle.

V deseti lekcích kurzu se postupně seznámíte se základními principy qigongu a naučíte se sestavu zaměřenou na celkovou harmonizaci těla a mysli. Náplní kurzu je protažení a zahřátí organismu, základní techniky qigongu, sestava pro harmonizaci pěti elementů (wuxing qigong), cvičení zaměřené na šlachosvalový aparát a závěrečné uvolnění.

Jednotlivé lekce na sebe částečně navazují, zároveň je možné absolvovat i samostatné lekce. Cílem kurzu je osvojit si správné provedení cviků a porozumět jejich významu tak, aby bylo možné cvičení dále praktikovat i samostatně v každodenním životě

Kurz povede zkušená lektorka a česká reprezentantka v čínském bojovém umění Sandra Hořejšová.